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坐月子可以吃蓝莓吗 坐月子水果应该这么吃

2017-12-21 来源:贵阳娱乐网

【导读】坐月子是非常重要的一件事情,月子坐的好以后身体才会健康。那么女性坐月子的时候可以吃蓝莓吗?女性应该怎么吃水果比较好呢?

坐月子能吃蓝莓吗

坐月子期间,产妇往往会大量进食进补的肉食,难免感到油腻没胃口,希望能吃一些水果来开开胃,调整一下口味。

酸酸甜甜、有着独特清香的蓝莓是很多女性十分喜爱的水果。那么,坐月子可以吃蓝莓吗?下面一起来了解一下。

坐月子可以吃蓝莓吗 坐月子水果应该这么吃

蓝莓是一种营养价值非常高的水果,果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素,其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高。

还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素,蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养。

蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素,这些矿物元素的存在比例明显高于其他水果。所以蓝莓是一种高营养的水果。

蓝莓,尤其是野生种,拥有抗氧化的功能,可以减低癌症发生的机会。

在2004年国际长寿会议,一些研究者释放出一项研究的细节,显示蓝莓中一些特定化合物对于脑功能退化的抑制有强烈影响,相关疾病包括了阿兹海默症。

美国罗格斯大学的研究者也展示了蓝莓可能可以防止泌尿道感染。

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蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力。

吃蓝莓对宝宝的眼睛发育有好处,产妇在坐月子时是可以吃蓝莓的。

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。

月子里能吃水果吗?坐月子期间适当吃些水果,可以补充维生素和某些微量元素,防止维生素缺乏症发生。

此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助妈妈养育宝宝。

从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。

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